Les bienfaits de la randonnée pédestre sur la santé

Cette activité permet de conserver une bonne forme physique et de garder le moral. Nous en résumons ci-dessous les principaux bénéfices.

Pour la forme physique elle permet de :

• augmenter l'endurance à l'effort
• améliorer la respiration en augmentant l'amplitude pulmonaire
• améliorer le système cardio-vasculaire en augmentant la vitesse de la circulation sanguine
• fortifier le système musculaire, le tissu osseux et les articulations
• accroître la souplesse des ligaments et tendons
• perdre du poids ( 200 cal / heure de marche ) 

Pour la forme psychologique elle permet de :

• évacuer le stress en sortant des préoccupations quotidiennes
• développer du lien social en pratiquant une activité de groupe
• découvrir des lieux et des manifestations proches de chez soi et souvent méconnus
• se ressourcer en se rapprochant de la nature